Zitat Zitat von nPb
heißt das, wenn ich einen 4er split mache, dass die muskeln dann nicht wachsen???
Nein! Das bedeutet, das du mit deinem, aus deinen Postings heraus resultierenden, angenommenen Trainingsstand (deinen tatsächlichen hast du ja noch nicht verraten ) keinen so hohen Split benötigst.
Du kannst jede Muskelgruppe mehrmals pro Woche bearbeiten und wirst damit bestimmt bessere Erfolge erzielen, als mit einem hohen Split, vorallem wenn du den dann noch auf 2 Wochen oder mehr verteilen willst!