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Hybrid-Darstellung

  1. #1
    Sportbild Leser/in
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    Naja finde das Volumen für TE 2 irgendwie zu hoch. Würde mir nochmal überlegen ob du wirklich 5 Übungen für die Beine brauchst vor allem wenn du schon Kniebeugen mit drin hast.

    Und wenn du wirklich den Bizeps isoliert mit Langhantelcurls trainieren willst würde ich den Trizeps ebenfalls isoliert mit einer Übung trainieren.

    Außerdem würde ich Latzug in zwei verschiedenen Varianten eher durch Klimmzüge ersetzen. Wenn du das nicht möchtest würde ich eine Griffart weglassen.

  2. #2
    75-kg-Experte/in
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    Ich würd dir einen Push-/Pull-Split bzw einen OK-/UK-Split empfehlen.
    Das Volumen ist ziemlich unausgeglichen.
    Und die eine Bizepsübung in der TE1?
    Ich denk eine Übung dürfte nicht besonders viel bringen. Lieber zum Rückentraining dazu, um den Bizeps komplett auszupowern.

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