danke für den link, und was haltet ihr von diesen beiden supplements
also als whey protein

Optimum Nutrition 100% Whey Protein Gold Standard - 2273 g
http://www.extreme-mass.de/optimum-n...tein-gold.html

und als creatin

ESN Ultrapure Creatine Monohydrate, 1000g
http://www.andro-shop.com/Creatine/M...ate-1000g.html

mach ich damit alles richtig wenn ich so gut wie nur möglich (ohne Stero) Muskeln aufbauen will ?

Vielen Dank