suchfunktion, stickies.
man wie oft noch!!!
jeder!!! neue anfänger stellt hier doofe frage, die mehrmals woanders beantwortet sind!!!

du brauchst auch khs! suchfunktion post/pre nutrition workout
ich bin kein anfänger!

ich wollte nur mal eure meinung dazu hören was die leute zu dem sagen


@falk333

man weis ja nicht genau wie viel Khs man pro tag braucht für das training und sonst noch. ist ja bei jedem anders. vieleicht sind es bei dir 150gr.

mfg
ooo