Zitat Zitat von Intensität
Ich bin jetzt bei konstanst 80 kg auf 173 und halte das jetzt seit 3 monaten. in den letzten 3 monaten hab ich durch kh reduktion und cardio meinen kfa gesenkt (bauch minus 5cm umfang) nur möchte ich weiter masse aufbauen. weiter geduldig gut ernähren und trainieren oder doch mal mehr essen reinhauen und ruhig mit etwas mehr kfa aufbauen und dann im frühjahr wieder diät machen ?

Zuerst bannen lassen und dann....


...Oh, warte. Ontopic.

Wenn du kein drängendes Verlangen nach neidischen Blicken am See hast oder du zu schnell aus'm Anzug wächst, würd ich schon ein bissel mehr zulangen. Klar, sauber aufbauen geht irgendwie auch, aber das ist langwierig und nervig und vor allem oft gerne mal laaaangweilig. Mußt dich ja net gleich fettfressen, einfach nen schönen Mittelweg gehen.