"Halte WKM für eine Modeerscheinung"

[pmx-berlin]

Nehmen wir mal zur veranschlaulichung mal fiktive zahlen :

Sagen wir mit dem WKM-plan holt ein anfänger 80% seines potentials heraus, während man mit einem mit einem brust, bizeps only plan nur 20% rausholt. ODer mit einem überzogenen splitplan nur 60%, dann gibts allerdings immer noch pläne mit denen man die 100% rausholen kann und die auch isos beinhalten.

Ich glaube, das ist der entscheidende Punkt. Der WKM-Plan oder auch ein ähnlicher auf Grundübungen basierender GK oder 2er ist den selbstgebastelten 3ern mit den Schwerpunkten Brust und Bizeps deutlich überlegen.
Vielleicht kann man sicherlich mit einem absolut auf einen selbst zugeschnittenen Plan noch ein Ticken mehr raus holen. Bloß dafür brauch man dann schon einen Trainer mit richtig viel Ahnung, der sich auch engagiert. So eine Beratung ist über das Internet nur in der Regel nicht möglich, daher ist es aus meiner Sicht sinnvoll den WKM-Plan oder ähnliche Pläne Anfängern zu empfehlen.

[Devil24]

Bevor noch mehr Perlen kommen - ich denke, es ist alles gesagt!