Reis, Nudeln, Quark, Milch, Wurst, Eier, Sahnesauce, Pizza ( selbst gemacht),
Obst Gemüse leider viel brot aber halte ich jetzt in maßen
Fleisch und Fisch nicht ganz so viel leider
Leider habe ich manchmal lücken von 4 stunden und mehr wo ich nichts esse wenn ich unterwegs bin glaub das ist auch das problem
täglich ein eiweißshake