Handtraining

[Schlankaffe]

Ich hab von den Dingern Probleme mit den Unterarmsehenen bekommen, ich fasse die nicht mehr an , bringen mM nach auch nicht soviel .

[unequipped]

... hier kann man sich wirklich den mund fusselig reden, ohne das es die geringste wirkung zeigt.

gerade hier im forum gibt es ein paar griffkraftler, einige gehören sogar zur weltklasse. warum lest ihr nicht mal die entsprechenden beiträge, die in den letzten zwei jahren auch noch 17.000 mal wiederholt wurden?

diesen schwuchteligen gripper befördere bitte auch sofort in den müll.
davon abgesehen, nicht die hand wird - vorzugsweise - trainiert, sondern der unterarm. dort ist die griffkraft zu hause. auch sollte dringend klar sein, daß es unterschiedliche griffkraftarten (support - pinch - crush - bend) gibt. die variante, die man für das schließen eines grippers benötigt, ist für einen hantelsportler (gewh, kdk, bb, ...) eher unbedeutend.

wer mehr wissen möchte, ein besuch in den griffkraftforen hilft weiter.