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Eisenbeißer/in
also mein shake sieht im prinzip gleich aus wie deiner, nur kaltes wasser statt lauwarmem; schmeckt nicht unbedingt lecker aber besser wie nix... was für whey haste denn?
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Eisenbeißer/in
son ein Sscheiß,nimm Milch!die fettarmste die du kriegen kannst und jut
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Sportbild Leser/in
ich trinke es immer mit einem Saft meistens mit Apfelsaft
da haben ich auch gleich ein paar KH mit drin
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Also ich weiß nicht was ihr habt. Mir schmeckt mein PWS. Nehm 30g Eiweiß und 40g Dextrose. Klar an den süßen Geschmack muss man sich gewöhnen aber mittlerweile schmeckt mir das, hat man dann schon was Süßes am Tag gehabt und braucht dann nix mehr, bis auf Obst natürlich 
Edit: Vllt liegt es auch einfach am Geschmack von deinem Shake, ich finde Schokolade einfach am besten, das kann man auch mit viel Dextrose trinken
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Discopumper/in
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Was war die Frage?
Dann wirf die das Creatin mit ein paar Schluck Traubensaft rein und anschliessend das Whey mit Milch oder umgekehrt oder mit einer halbe Stunde Pause dazwischen oder lass das Whey einfach weg und iss halt die - hoffentlich - übliche proteinreiche Mahlzeit später.
Ist doch im Prinzip herzlich egal. Wenn das Training nicht passt, kannst alles Nachher eh vergessen
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das mit whey und milch ist doch eh dummzeug. der unterschied in der aufnahme beträgt laut diverser quellen 4 minuten
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BB-Schwergewicht
 Zitat von TheMask
und zu dem casein shake vor dem schlafen gehen
schonmal was von magerquark gehört?
schon mal was von anaboler diät gehört? mq hat viel zu viel KHs um in meinen EP zu passen. also bitte halt' mal schön den ball flach, kollege!
und zum PWS: ich vermiß' das dextro sogar mittlerweile geschmacklich fast schon, find' meinen PWS ohne etwas fad.
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Ich würde Maltodextrin statt Dextrose nehmen. Das hat kaum Süßkraft.
Wenn ich nach dem Training mal Traubenzucker nehme, dann schütte ich das nicht in den Shake, sonder nehme so Rollen aus der Drogerie... die schmecken ganz lecker.
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75-kg-Experte/in
 Zitat von TheMask
die kiddies schön geld für supps ausgeben ist alles ok 
Wer hat, der hat.
Ich fühle mich wohler wenn ich Qualtität zu mir nehme, als im nachhinein feststellen zu müssen das ich meine Ernährung nicht perfektioniert habe und dadurch es an der ein oder anderen Stelle hängt.
Zusätzlich mache ich dauerhaft AD und Magerquark (Milchprodukte allgemein) sind da tabu.
Wer natürlich auf der absoluten Naturalschiene fährt, muss sich nicht wundern wenn andere mehr Fortschritt machen in selber Zeit.
lg
PS: 40ml Leinöl auf 40g Casein übertrumpht jegliches Aroma des Proteinpulvers, versprochen
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