Fett runter, Muskel drauf!

[chris2108]

[QUOTE]]Wenn du zum Beispiel, Kohlenhydrathe reduzierst an der einen Stelle und sie durch mehr Obst zB. und vermehrter Aufnahme von pflanzlichen Fetten ergänzt läuft es im Endeffekt auf einen Placebo Effekt hinnaus.[/QUOTE

dann sind wohl meine 13kg die ich verloren habe auch Placebo?????? Sorry aber das ist Stuss

[Thai-Boxer]

dann sind wohl meine 13kg die ich verloren habe auch Placebo?????? Sorry aber das ist Stuss

Du warst gar nicht gemeint, glaub ich
Und Du hast Recht, dass CRASH-Diäten Blödsinn sind.
Und wenn Du Dich vorher schlecht ernährst (120kg), ist es nicht schwierig, durch ein paar (dauerhafte) Umstellungen auf 107kg zu kommen, vielleicht auch auf 100 oder was auch immer.

Aber es wird einen Punkt geben, da geht´s nicht weiter. Und dann musst Du (es sei denn, Du bist zufrieden mit ein paar kg mehr), eine Diät machen, also ein VORÜBERGEHENDES kcal-Defizit, in welcher Diätform auch immer.