KH- Video der 2. Versuch

[stoertebekerhh]

Ziemlicher Rundrücken.....

sehen das die anderen auch so?

[pmx-berlin]

Ich sehe da, wenn überhaupt, nur einen klitzekleinen Rundrücken.

[stoertebekerhh]

Ich sehe da, wenn überhaupt, nur einen klitzekleinen Rundrücken.

dann bin ich ja schonmal beruhigt

kan ich denn so weitermachen, oder ist die technik dafür zu schlecht?

[da_dave]

für meinen Geschmack ist dein Oberkörper zu aufrecht und deshalb gehst du auch recht in die Beine...

[stoertebekerhh]

das problem ist, sobald ich mit dem oberkörper weiter nach vorne gehe, mache ich automatisch einen rundrücken.
irgendwie bekomm ich das nicht anders hin

[Metal-Warrior]

Also ich finde es ganz passabel. Achte noch mehr darauf, die Spannung in den Schultern zu halten (Schulterb zurückziehen). Und versuch die Hantel quasi noch oben, aber auch nach hinten (also zum Körper zu ziehen).

für meinen Geschmack ist dein Oberkörper zu aufrecht und deshalb gehst du auch recht in die Beine...

da bin ich ganz anderer Ansicht! ein tendeziell aufrechter oberkörper ist geradezu grundvoraussetzung für ordentliches heben!

[tima]

Also ich finde es ganz passabel. Achte noch mehr darauf, die Spannung in den Schultern zu halten (Schulterb zurückziehen). Und versuch die Hantel quasi noch oben, aber auch nach hinten (also zum Körper zu ziehen).



da bin ich ganz anderer Ansicht! ein tendeziell aufrechter oberkörper ist geradezu grundvoraussetzung für ordentliches heben!

bin ich auch der meinung

mach weiter so sieht gut!#popcorn

nur halt nach jeder wiederholung halt 3 sek pause machen also richtig absetzen und dann wieder das gewicht bewegen

[Fread]

Also ich finde es ganz passabel. Achte noch mehr darauf, die Spannung in den Schultern zu halten (Schulterb zurückziehen). Und versuch die Hantel quasi noch oben, aber auch nach hinten (also zum Körper zu ziehen).



da bin ich ganz anderer Ansicht! ein tendeziell aufrechter oberkörper ist geradezu grundvoraussetzung für ordentliches heben!

??
die übung heißt kreuzheben, d.h. du hebst etwas mit deinem kreuz, und nicht du hälst dein kreuz senkrecht und hebst das gewicht durch beineinsatz. auch wenn kreuzheben die beine beansprucht ist es PRIMÄR eine rückenübung.
die eigentliche idee dahinter ist die beine so wenig wie möglich zu benutzen um mit dem gewicht auf den boden zu kommen, nicht andersrum.
der ***** muss nach hinten und nicht nach unten, dann bleibt auch das gewicht in einer gerade linie und bleibt nicht immer am knie hängen