Würd einfach den ganzen Plan ersetzen ... MCFit Pläne kannste einfach in die Tonne kloppen.
Sind auch immer so auf die individuellen bedürfnisse angepasst
aja,aber
Einach n Push/ Pull/ Beine Split nehmen, da haste auch deine 3 Te's und insgesamt einen sinnvollen PLan
nehmen ist natürlich individuell angepasst...
zudem, das ist ein Push/ Pull/ Beine, nur zu überladen

beispiel tag 3: wieso latziehen eng und breit? eins davon reicht. das selbe mit dem rudern.

@ krautzzz
denk doch mal nach. was könnte man streichen und dafür kniebeugen bzw. kreuzheben machen. hmmm. seeeeehr schwierig.
oder ist das ein "hihihi-ich-hab-nen-doooofen-mcfit-plan-will-aber-cool-sein-und-poste-den-hier-und-sag-das-ich-kreuzheben-und-kniebeugen-machen-will-weil-ich-dann-dazu-gehör-hihihih"post?