Zitat Zitat von sai-man
Was hier wieder los ist. Wenn man als anfaenger diesen plan mit moderaten gewichten so durch fuehrt wird man auf jeden fall erstmal aufbauen. Es ist komisch dass so viele leute nicht mehr den unterschied zwischen bodybuilding und kraftsport kennen zu scheinen. Ich finde es wichtig dass man von anfang an lernt auf seinen koerper zu hoeren statt nur dumm einen plan zu verfolgen. Der plan liefert dass klassische grundgeruest fuer ein moderates volumen/ moderate frequenz training. Wenns halt mal eine uebung zu viel ist dann laesst man sie halt spontan weg.
Ich denke schon, dass das den meisten bewusst ist ... aber im ernst ... kein mensch braucht 4 brustübungen wenn er nciht gerade n profi ist, der seinen körper wirklich schocken muss, dass da noch etwas wächst.

Magst sicher recht haben, dass man eine klare grenze zwischen den beiden absichten ziehen muss, jedoch ists einfach so, dass die trainierenden immer mehr nach dem motto " viel hilft viel / umso mehr desto besser" ans eisen gehen