Zitat Zitat von Burning_scar
der typ im vid trainiert auch nur die muskeln, die man im spiegel sieht
Wieso? Schau dir mal seine ganzen Videos an. Der macht sehr viele ausgefallene Übungen. Du wirst kaum einen BB finden der solche Übungen macht.

@ Schweinehund

Danke für die Tips. Schrägbankdrücken ist auf jeden Fall schonmal ein gutes Mittel.
Wie hilfreich schätzt du Isos für die Schultern ein wie Frontheben? Ich habe eigentlich keine Lust mich in 100 verschiedenen Übungen zu verlieren. Ich hätte es lieber möglichst einfach.