training seit 8.mai 9-10 monate

[newcomerstar]

nö
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definitiv- ich wüsste nicht wie man bei 80x 7
100 x 3 schaffen soll
beim besten willen nicht

[Supernatural]

definitiv- ich wüsste nicht wie man bei 80x 7
100 x 3 schaffen soll
beim besten willen nicht

mit Einsatz?
pauschal kann man um die 5kg pro Wiederholung rechnen ab ner gewissen Basis.
Ist natürlich nur ein ungefähres Ergebniss.

[Georgy]

mit Einsatz?
pauschal kann man um die 5kg pro Wiederholung rechnen ab ner gewissen Basis.
Ist natürlich nur ein ungefähres Ergebniss.

ich will dir nichts böses aber das ist bullshit

bsp. Ich hebe 300kg *5, dann hebe ich einmal 320?
Ich drücke 80*7 und dann einmal 110?

man kann das sogar sehr gut errechnen und bei mir passt das fast immer ( ich gehe nie auf 1 wdh. aber von 12 auf 3 oder 4 ) wie ***** auf eimer und das ist schon genial.
Das ist aber vom BD zu KB sehr sehr unterschiedlich und auch von den wdhs her. 5kg aus pauschalaussage trifft da nicht ein einziges mal zu.
Hier kannst du das vorwärts und rückwärts rechnen. Es gibt noch andere seiten die unterscheiden sich dann ein wenig. Aber von 80kg auf 103*3 kommst du nur mit ner mcfit techik und gummischeiben.

Und was soll heißen mit einsatz? Beide sätze sollten ja wohl unter gleichen vorraussetzungen stattfinden oder?


hier kannste was dazulernen :
http://www.timinvermont.com/fitness/orm.htm

[Supernatural]

ich will dir nichts böses aber das ist bullshit

bsp. Ich hebe 300kg *5, dann hebe ich einmal 320?
Ich drücke 80*7 und dann einmal 110?

man kann das sogar sehr gut errechnen und bei mir passt das fast immer ( ich gehe nie auf 1 wdh. aber von 12 auf 3 oder 4 ) wie ***** auf eimer und das ist schon genial.
Das ist aber vom BD zu KB sehr sehr unterschiedlich und auch von den wdhs her. 5kg aus pauschalaussage trifft da nicht ein einziges mal zu.
Hier kannst du das vorwärts und rückwärts rechnen. Es gibt noch andere seiten die unterscheiden sich dann ein wenig. Aber von 80kg auf 103*3 kommst du nur mit ner mcfit techik und gummischeiben.

Und was soll heißen mit einsatz? Beide sätze sollten ja wohl unter gleichen vorraussetzungen stattfinden oder?


hier kannste was dazulernen :
http://www.timinvermont.com/fitness/orm.htm

ich hab mich aufs Bankdrücken bezogen, wie man wohl sehen kann.
Und da trifft die Formel bei mir 100% zu und bei den meisten Trainierenden die ich kenne auch fast zu 100%. Probiers einfach mal aus, ungefähr alle 5 Kg verlierst du beim BD eine Wiederholung. Das gilt aber erst ab nem gewissen Leistungsbereich wie oben schon geschrieben, be mir klappts bis 12 Wiederholungen ca.

EDIT : das mit dem Einsatz soll heissen - ich muss auch die 100x3 wollen. Wenn ich mir die 100x3 nicht zu traue und schon mit der Einstellung rangehe, werde ich sie auch nicht schaffen.

[newcomerstar]

also bei mir kommt das nicht hin.
das letzte mal wo ich noch auf der flachen bank gedrückt hab gingen 100x 12
da hatte ich schon arge probleme die 140x 1 hinzukriegen
meint ihr das ist dann kopfsache?

[Georgy]

ich hab mich aufs Bankdrücken bezogen, wie man wohl sehen kann.
Und da trifft die Formel bei mir 100% zu und bei den meisten Trainierenden die ich kenne auch fast zu 100%. Probiers einfach mal aus, ungefähr alle 5 Kg verlierst du beim BD eine Wiederholung. Das gilt aber erst ab nem gewissen Leistungsbereich wie oben schon geschrieben, be mir klappts bis 12 Wiederholungen ca.

EDIT : das mit dem Einsatz soll heissen - ich muss auch die 100x3 wollen. Wenn ich mir die 100x3 nicht zu traue und schon mit der Einstellung rangehe, werde ich sie auch nicht schaffen.

Junge, ich hab dir gerade gegenbeispiele aufgeschrieben.
Und das mit dem einsatz ist zwar klar aber grundvoraussetzung. Ich muss die 80*7 auch wollen.

Und trainingslevel hin oder her ...schaffst du die 100*3?



Also ich drück 110*6 aber ich schaffe keine 135kg. Im leben nicht! Und ich denke das ist ein gewissen trainingsniveau.
Umgekehrt hebe ich 165*5, schaffe aber mehr als 185 einmal.
Deine rechung geht nicht auf PUNKT.
Ist mir auch latte die tabellen ähneln sich alle extrem stark und wurden von zahlreichen trainierenden, auch auf sehr hohem niveau erstellt. Da kommt die 5kg methode doch sehr billig daher. Zumal ich noch nie davon gehört habe.
Ich kann sie dir eh an jedem beispiel der welt wiederlegen.
Zumal 5kg sooo extrem unegau sind.

also bei mir kommt das nicht hin.
das letzte mal wo ich noch auf der flachen bank gedrückt hab gingen 100x 12
da hatte ich schon arge probleme die 140x 1 hinzukriegen
meint ihr das ist dann kopfsache?

nein das ist vollkommen normal. Errechnet schaffst du 135 und das wird auch eher hinkommen. Weils 12wdh sind ist das schon wieder blöde zu rechnen weil in der hypertoonie konzentration etc immer mehr ne rolle spielen.

Ach ja und 100*12 heißen dann ja 11*5=55kg richtig? Also 155kg.
Cool dann leg ich mir morgen mal 25 mehr drauf weil das schaff ich nämlich auch

so ende hier jetzt gehört hier gar nicht hin.
Die 5kg methode ist einfach blödsinn da braucht man gar nicht drüber zu diskutieren.

[Supernatural]

ob ich die 100*3 schaffe? Lustige Frage...

Wie gesagt die Rechnung wie ich sie dargelegt habe gilt hauptsächlich nur fürs BD und wird von mir und anderen Trainierenden die ich kenne oft zur Berechnung rangezogen und stimmt dann ungefähr auch. Vorraussetzung dafür ist natürlich auch, das man schonmal ab und an in dem Bereich trainiert den man anstrebt. Wenn ich immer nur im Bereich um die 12 Wiederholungen trainiere, wird mein 1RM natürlich nierdiger ausfallen. Aber mit ner vernünftigen Trainingsspanne haut die Rechenmethode ganz gut hin.

[Manuel-25]

ich mache auch 7 x 80 kg, aber die 100 x 3 sind noch meilenweit entfernt!

@ georgy

die antwort schick ich dir per pn sonst wird der thread hier nur zugemüllt.

[Georgy]

ob ich die 100*3 schaffe? Lustige Frage...
geht so ne...

Wie gesagt die Rechnung wie ich sie dargelegt habe gilt hauptsächlich nur fürs BD und wird von mir und anderen Trainierenden die ich kenne oft zur Berechnung rangezogen und stimmt dann ungefähr auch. Vorraussetzung dafür ist natürlich auch, das man schonmal ab und an in dem Bereich trainiert den man anstrebt. Wenn ich immer nur im Bereich um die 12 Wiederholungen trainiere, wird mein 1RM natürlich nierdiger ausfallen. Aber mit ner vernünftigen Trainingsspanne haut die Rechenmethode ganz gut hin.

du lernst es nie es ist utopie, andersgesagt bullshit

@bbstyla: es geht hier primär nicht um dich, da es für dein alter ne andere sache ist, dennoch sind 80kg*7 nach fast 2 jahren keine rege leistung ist so.

so ich kling mich hier aus