Schwacher Trizeps beim Bankdrücken

[newcomerstar]

video? speziell die 160 kg kniebeuge würde ich gerne mal sehen. wenn das wirklich eine kniebeuge ist, wirst du dir hier viel lob abholen können.
dein bankdrücken - ohne viel zu überlegen - ganz falsche technik und zu lasch. auch zu wenig sätze.

nocheinmal kniebeuge. nach 7 monaten mit 17, dann auch sicherlich mit schlechtem training 160 kg, nur mit ca. 80 kg körpergewicht. würde mich dringend interessieren. ich nenne das internationale spitzenklasse eines supertalents.

guck dir im verhältnis kreuzheben an
dann kannst du dir schon denken was für eine "kniebeuge" das ist walter

[sidnas]

http://www.youtube.com/watch?v=1QgGe_Rtb1s


Sorry für die provokanten Äußerungen mittendrin, waren im nachhinein wirklich nicht so gemeint.
Könnten wir aber jetzt bitte B2T? Oder soll ich noch ein Bankdrücken-Video machen.

[Vito-Corleone]

hähähä,stellt der spitz mal geschwind ein video rein
sieht etwas seltsam im unteren rückenbereich aus,aber immerhin.
gibt weitaus schlimmere

zum thema. ich würde jetzt behaupten (was aber hier nicht gern gesehen/ gehört wird ) das dein wkm plan nicht so ganz das wahre in bezug auf deine trizepsentwicklung ist.

schonmal mit engem bankdrücken versucht? als ergänzung zu deinem jetzigen plan.

[lupus]

Drückpower bekommt man hauptsächlich durch richtiges Drücken und damit meine ich nicht das auf der Bank.

Ich hab da erst vor kurzem etwas darüber geschrieben. Siehe Blog. Der Artikel wurde aber ausnahmsweise nicht hier, sondern auf andro veröffentlicht.

[unequipped]

http://www.youtube.com/watch?v=1QgGe_Rtb1s


Sorry für die provokanten Äußerungen mittendrin, waren im nachhinein wirklich nicht so gemeint.
Könnten wir aber jetzt bitte B2T? Oder soll ich noch ein Bankdrücken-Video machen.

wunderbar. eine richtige kniebeuge kriegst du mit 140 kg sicherlich hin. die stange liegt nicht gut.
da dir sicherlich die nähe zum wettkampfsport fehlt, besteht auch bestimmt stets die gefahr, daß die ausführungen nicht gut sind (siehe deine "160 kg kniebeuge". letztendlich behindert man sich so, und erreicht nicht, was eigentlich möglich wäre.

[Unregistered]

Komisch dass du nur 10 freie Dips schaffst....Schonmal daran gedacht diese im 5x5 Stil zu trainieren ?
Senkrechte Dips bringen bei mir das Beste Trizepswachstum.