Mein Trainingsplan

[Domnl]

Lies dich doch mal bitte in den Trainingsgrunlagenstickies ein. Alle deine Fragen wurden schon beantwortet. Schau mal im Anfängerbereich unter "WICHTIG"

[Mercurio]

Der Kollege hat Recht. Die meisten Fragen tauchen immer wieder auf^^
Setz dich ein paar Stunden hin und les vor allem die Stickies.
Und wie willst du Aufwärmsätze mitzählen?
Es gibt Aufwärmsätze und es gibt Trainingssätze. Für mich zwei ganz verschiedene Dinge.

[ThorstenHeymann]

Der Kollege hat Recht. Die meisten Fragen tauchen immer wieder auf^^
Setz dich ein paar Stunden hin und les vor allem die Stickies.
Und wie willst du Aufwärmsätze mitzählen?
Es gibt Aufwärmsätze und es gibt Trainingssätze. Für mich zwei ganz verschiedene Dinge.

ja mach ich ;D

Und ich muss dann keine Bauchmuskeln oder i-was anderes noch zusätzlich trainieren mit dem plan?

[Mercurio]

Hast du alles gelesen?
Da dürfte sogar drinnen stehen, dass Bauchmuskeltraining nicht notwendig ist.
Waden und Rotatoren kannst du ergänzen. Alles andere stört nur die Regeneration

[ThorstenHeymann]

Hast du alles gelesen?
Da dürfte sogar drinnen stehen, dass Bauchmuskeltraining nicht notwendig ist.
Waden und Rotatoren kannst du ergänzen. Alles andere stört nur die Regeneration

Ja ich habe alles gelesen aber ich hab mir das nicht so gemerkt

Nach dem WKM waden und rotatoren ? ok versuche ich mal

Also wenn man WKM richtig macht bekommt man dann viele muckis ?

[Mercurio]

WKM + gut und genug Essen = Thorsten bekommt dicke Euter und einen Knackarsch

[ThorstenHeymann]

WKM + gut und genug Essen = Thorsten bekommt dicke Euter und einen Knackarsch

achso ok

Also war mein alter trainingsplan voll doof oder wie?

Also sieht meine trainingwoche in Zukunft so aus :

Mo: Boxen + (evtl danach joggen)
Di: WKM
Mi: Boxen
Do: frei ( ich weiss nicht ob sich die muskeln regenerieren können an dem tag weil ich arbeiten bin als KFZ- Mechatroniker)
Fr: Boxen + (evtl danach joggen)
Sa: WKM
So: frei

Ist das gut so? weil im Plan steht ja 3 mal in der woche dann müsste ich einmal boxen ausfallen lassen

[ThorstenHeymann]

Lies dich doch mal bitte in den Trainingsgrunlagenstickies ein. Alle deine Fragen wurden schon beantwortet. Schau mal im Anfängerbereich unter "WICHTIG"

ok mache ich danke für den tipp