Mein Trainingsplan

[ThorstenHeymann]

Hast du alles gelesen?
Da dürfte sogar drinnen stehen, dass Bauchmuskeltraining nicht notwendig ist.
Waden und Rotatoren kannst du ergänzen. Alles andere stört nur die Regeneration

Ja ich habe alles gelesen aber ich hab mir das nicht so gemerkt

Nach dem WKM waden und rotatoren ? ok versuche ich mal

Also wenn man WKM richtig macht bekommt man dann viele muckis ?

[Mercurio]

WKM + gut und genug Essen = Thorsten bekommt dicke Euter und einen Knackarsch

[ThorstenHeymann]

WKM + gut und genug Essen = Thorsten bekommt dicke Euter und einen Knackarsch

achso ok

Also war mein alter trainingsplan voll doof oder wie?

Also sieht meine trainingwoche in Zukunft so aus :

Mo: Boxen + (evtl danach joggen)
Di: WKM
Mi: Boxen
Do: frei ( ich weiss nicht ob sich die muskeln regenerieren können an dem tag weil ich arbeiten bin als KFZ- Mechatroniker)
Fr: Boxen + (evtl danach joggen)
Sa: WKM
So: frei

Ist das gut so? weil im Plan steht ja 3 mal in der woche dann müsste ich einmal boxen ausfallen lassen

[Mercurio]

Dürfte meiner Meinung nach ok sein. Joggen brauchst du nach dem Boxen eigentlich nicht finde ich. Irgendwann musst du dich ja erholen. Je nachdem wie sehr du deinen Körper beim Boxen beanspruchst, kannst du ja drei mal die Woche trainieren gehen, aber da musst du auf deinen Körper hören.

[ThorstenHeymann]

Dürfte meiner Meinung nach ok sein. Joggen brauchst du nach dem Boxen eigentlich nicht finde ich. Irgendwann musst du dich ja erholen. Je nachdem wie sehr du deinen Körper beim Boxen beanspruchst, kannst du ja drei mal die Woche trainieren gehen, aber da musst du auf deinen Körper hören.

Ok gut

waren denn jetz meine 10 monate training völlig umsonst ? also war der plan nicht gut?

[Mercurio]

Gegenfrage: Findest du die 10 Monate waren umsonst? Bevor du antwortest, schau aber noch auf ein Bild von vor 10 Monaten und dann in den Spiegel.

MfG

[ThorstenHeymann]

Gegenfrage: Findest du die 10 Monate waren umsonst? Bevor du antwortest, schau aber noch auf ein Bild von vor 10 Monaten und dann in den Spiegel.

MfG

Ok habe ich gemacht und ich muss sagen nein die waren nicht umsonst
aber ich glaube ich fange mal mit wkm an und dann mal weiter sehen