So folgende Gedanken habe ich mir gemacht:
Erstmal das Problem an der Wurzel packen, d.h. in diesem Fall beim Bizeptraining.
Hammer Curls erstmal komplett raus und statt Kh-curls auf der Schrägbank ab sofort Sz-Curls.
Ich glaube die Schmerzen kamen vielleicht durch eine Überdehnung durch die kh-Curls auf der Schrägbank. Ich denke durch die Startposition wurden vielleicht einfach meine Sehnen, Bänder und Muskeln überdehnt bzw. überstrapaziert.
Bei Sz-Curls hatte ich das nie (ich denke weil dort die Dehnung nicht so extrem war/ist, da der Bewegunsradius (besonders die Dehnpostion) ja allein schon durch die Stange begrenzt ist im Gegensatz zu Kh-Übungen).

Falls ich jedoch auch bei Sz-Curls Schmerzen haben sollte, oder ähnliches, werde ich das Bizepstraining für 1 oder 2 Wochen komplett weglassen.
Wenn das nichts hilft dann heißt es hallo Onkel Doc!

Was haltet ihr davon?
Mfg Tobi 87