Zitat Zitat von BURAK109
ganzkörperplan obwohl ich seit 1 jahr das fitnestudio besuche?
Ja, besonders wenn du es nur besucht hast ohne dort zu trainieren..

Ja, wenn du dort trainierst hast, aber ohne wirkliche Ahnung was du machst.

Ja, auch wenn du vorher schon nach 2er, 3er, 4er oder noch höherem Split trainiert hast, weil du keine Ahnung hattest.

Also: ja. Kannste jahrelang machen und gut damit aufbauen.