Bei 5*5 und PITT nimmst du mehr Gewicht als bei 3*10, die Folgen kannst dir selber zusammen reimen
Zitat Zitat von Frank Bo
Kann man pauschal sagen:

5x5 = Maximalkrafttraining
3x8 = Hyperthrophietraining
25x1 = ??? PITT ???

Oder hat alles letztendlich denselben Trainingseffekt?
Nein. Maximalkrafttraining wären 1-2 WDH. Und Hypertrophie ist das Ziel all dieser Methoden.

Vergess diese Begriffe einfach in diesen Bezügen. 3*8-10 ist einfach nen Zwischending aus viel Volumen und viel Gewicht.