Man muss nicht zusätzlich Eiweiss konsumieren. Man kann seinen Bedarf auch locker über die normale Ernährung decken.

Wieviel man pro kg Körpergewicht braucht, schwankt je nach Quelle, ziemlich stark. Aber 30 Gramm dürften für Sportler definitiv zu wenig sein.

Allerdings bietet Proteinpulver die Möglichkeit, viel Protein einfach und relativ günstig aufnehmen zu können.

Dem Körper ist es letztlich egal, woher er seine Nährstoffe bekommt.