Zitat Zitat von macmeier
Das kann man alles so wunderbar googeln. Ich finde es müßig, die Stoffwechselfunktionen von Aminosäuren hier herunter zu rasseln.

Es gibt ja noch einen Hormonhaushalt, Enzyme, Immunsystem und vieles mehr...

Ein 80kg-Erwachsener braucht ohne viel Sport schon alleine ca. 60-70 Gramm Protein am Tag.

Als Sportler ist der Bedarf deutlich erhöht. Wie gesagt - das kann man alles wundervoll selbst recherchieren.
recherchieren kann man viel, aber grade bei diesem thema geistern unzählige mythen durchs netz. für halbwegs seriöse information ist pubmed dein freund.