Zitat Zitat von Fes
Iss die Carbs die dir schmecken. Es kommt nur auf die Gesamtkalorienmenge an. GI ist nur wichtig bei Diabetes-Patienten. Wie es mit dem Hungergefühl aussieht kannst du nur selber herausfinden. Es gilt also Kalorien zu zählen, der Rest ist absolut zweitrangig.


So siehts aus !

Meiden muss man generell gar keine nur sind die mit niedrigem GI den mit hohen "vorzuziehen"