@ I like Trizeps
Also den Text von Blutlinie finde ich doch sehr einleuchtend zu dem Thema.

Diese 30gr liest man immer wieder mal und es bezieht sich meistens auf eine gleichzeitige Aufnahme. Also, dass es nichts bringt auf einen Schlag 100gr schnelles Eiweiß zu konsumieren. Über die Richtigkeit dessen kann ich leider nichts sagen.