Fragen zum WKM - plan!!!

[MasterE]

Ich mag Kniebeugen zwar nich besonders, bin aber danach süchtig.
3 Sätze wärn mir da zu viel des guten i mach 1 Satz mit 20 Wiederholungen (mit dem selben Gewicht mit dem man sonst 3*10 machen würde) und geb den Quads die Kante.

Kreuzheben schwer ausführen und wenig Wdh (3-6 oder Einzelwiederholungen)

[Tommy22647]

Danke für eure Antworten !!!
Noch mal ne frage zu denn whl Zahlen und denn MV!!
Also wähl ich das gewicht so das ich in satz1 sauber 11-12 whl(schwere Whl)schaffe ohne MV!!!
Dann gehts ja berg ab 2 satz so 10whl und 3 satz 8whl und das gewicht nehm ich so lange bis ich in allen drei sätzen 12 whl schaffe?
Komm mir da komisch vor, nach 1-2wochen wenn ich dann 12 whl im 1 und 2 Satz ohne große anstrenung schaffe und im 3 dann 10 saubere whl !!!
Aber so ist das doch gemeint oder?Hoffe Ihr wisst was ich meine das ich dann denn 1 und 2 satz zu einfach finde!!!(Aber so is es doch richtig oder)
Und wenn ich dann auch im 3 satz 12 whl schaffe, ab da nehm ich dann bei der nächsten TE mehr gewicht das ich wieder so im 1 satz schwer 11whl schaffe (ohne MV) und im 3 satz schwere 8 whl ?
Noch mal zu denn MV,weis nicht obs an mein ego liegt aber bringt das wirklich genauso viel,wenn ich kurz vorm Mv aufhöre?Also wenn ich weis die nächste whl wird nix mehr richtiges!!!
War immer der meinung ,das ich mein Muskel auspowern muss und wenn ich denke es geht nicht mehr, noch eine whl gemacht habe!!!
Aber anscheind ist das ja falsch?
Man fühlt sich zwar besser und man spürt mehr pump aber mehr bringen tus nich.
So wie es im WKM plan steht oder?

[MasterE]

Merkst ja selber, dass es Unsinn ist. Was solln dir das bringen locker flockig 3*12 hinzulegen..is so die harte Zeitverschwendung. Bleib lieber im Rahmen von 8-10 und wenn du im ersten 11 oder 12 schaffst gleich Gewicht rauf.

MfG