Wie sieht es denn aus, wenn ich mich in der Muskelaufbauphase befinde und dennoch Cardio und Kampftraining machen möchte?

Z.B:

Mo : TE1 (Mukelaufbau z.B. Pull)
Di : Cardio
Mi : TE2 (Muskelaufbau z.B. Push)
Do: Frei
Fr: TE3 (Mukelaufbau z.B. Beine)
Sa: Boxen
So: Frei


Die Reihenfolge der TE´s für den Muskelaufbau kann natürlich verändert werden, genau wie der Donnerstag nicht zwangsläufig der freie Tag sein muss. Da bin ich mir noch unschlüssig und würde mich über Tipps/Vorschläge freuen.

Ansonsten finde ich den Plan nicht schlecht, nur habe ich so das schlechte Gefühl, dass ich mit dem Plan alles (also sowohl Muskelaufbau, als auch Cardio und Boxen vernachlässige).
Reicht den einmal Push,Pull,Beine pro Woche aus,um überhaupt Masse aufzubauen?
Der Muskelaufbau hat nämlich auf jeden Fall Priorität!

Wie schaffen es Profikämpfer nur auf der einen Seite so muskulös und auf der anderen Seite konditionell so fit zu sein