hi, ich brauch eure Hilfe ich hab jetzt noch 15 Tage bis zum tag X (ein Sonntag)

Ich komm nur irgendwie durcheinander was die geschichte mit Natrium und Kalium angeht.

So hab ich es verstanden: 4-5 Tage vor dem WK entladen, nur sehr wenig KH bis 50gr. viel Trinken bis zu 12 Liter am Tag. wichtig den Körper übersalzen.

2 Tage vor dem WK mit dem Laden beginnen und die Flüssigkeitszufuhr drastisch senken, gibt einige die da auch nur bis zu 0,5L 24h vor dem WK runter gehen. geladen wird am besten mit Reis.


Natriumarmes Wasser ist einzunehmen damit das Wasser nicht im Körper gehalten wird?! <- okay soweit

Meine Fragen:

Warum muss ich mich übersalzen?
Warum empfiehlt sich die Einnahme eines Kaliumpräperates?

wie ist das Kaliumpräperat einzunehmen??? hab hier ne Packung mit Kaliumchloriddragees a 600mg rum zu liegen.

Worauf muss ich besonders achten?


PS: mein aktueller Stand mit Fotos


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