Es ist als Anfänger möglich, aber nicht nötig, in jedem Satz das höchstmögliche Gewicht zu verwenden - in der Regel musst du dann von Satz zu Satz weniger nehmen, wenn du nicht eine überragende anaerobe Ausdauer hast.

Da die Intensitäts-Reizschwelle (% vom 1RM) für Muskel- und (Maximal-)Kraftzuwächse bei einem Anfänger aber sehr sehr niedrig liegt, kannst du genauso gut für alle 3 Sätze dasselbe Gewicht nehmen. Das führt natürlich dazu, das erst der 3. Satz richtig fordernd ist, und der 1. recht locker - JA UND? Du kommst trotzdem locker über die nötige Reizschwelle , und hast dabei dann ein gewisses Volumen (3 Sätze mit 10 WH oder so), was für Hypertrophie sinnvoll ist. Mehr in Sachen Intensität (% 1RM) ist wie gesagt möglich, aber überhaupt nicht nötig.

Für den passiven Bewegungsapparat ist das sowieso gesünder, wenn in den ersten Monaten das Gewicht noch bewußt etwas niedriger bleibt - bei gleichem Fortschritt, der möglich ist.