Kann mir vlt mal jemand helfen meinen Kalorienbedarf zu berechnen ?

Ich bin 20
Wiege 67
185 cm

Ich geh am Tag ca. 1 - 1,5 Std ins Studio
ich schlaf ca 8,5 Std
und Den Rest Arbeite ich, oder hab halt Freizeit daheim (Fernseh etc.)
Ich Arbeite als EDV-ler dh relativ wenig Bewegung - wobei auch mal Tage dabei sind bei denen weite Strecken gelaufen werden und Rechner rumgeschleppt werden müssen


Ich wär echt dankbar wenn mir mal jemand sagen könnte was mein Tagesbedarf ist ?


Grüße