Ich Frage mich wie du so ne Frage stellen kannst obwohl du seit April hier angemeldet bist?
18 jahre, männlich, 90kg und 191cm
welche frage meinst du bitte?
"was haltet ihr vom plan? "
keine ahnung was an der frage so falsch ist..
@dennis79.. ja der trainer ist alle übungen mit mir durchgegangen und ich hatte mit keiner übung massive probleme. hab schon etwas vorahnung weil ich ein jahr im gewichtgheben war als ich 13 war also waren zercher suads und good mornings ok. hab ja jetzt ne woche meine technik zu perfektionieren
heißt du trainierst montag,dienstag und freitag, seh ich das richtig?
wieso montag UND dienstag? stell mir das schwierig vor am nächsten tag das gleiche nochmals zu trainieren.
ansonsten hab ich ein gutes gefühl bei dem plan, hört sich interessant an
heißt du trainierst montag,dienstag und freitag, seh ich das richtig?
wieso montag UND dienstag? stell mir das schwierig vor am nächsten tag das gleiche nochmals zu trainieren.
ansonsten hab ich ein gutes gefühl bei dem plan, hört sich interessant an
oh sorry da hab ich mich vertippt.. ich trainiere nicht dienstags sondern mittwochs
die good mornings sofort rausnehmen. lieber ertsma paar wochen hyper ex machen um den rücken zu stabilisieren (der untere rücken wird ebenfalls mit den kniebeugen gestärkt). die liegestütze kannst du nach hause verlegen. ersetze diese übung mit der bankdrückmaschine. natürlich erstmal mit leichtem gw. gelenkemobilität vor der te ist schon durch rudern oder am crosser gegeben, da wäre es sinnvoll lieber nach der te alle wichtigen muskeln (nach-)zudehnen um die erholung zu unzterstützen.
die good mornings sofort rausnehmen. lieber ertsma paar wochen hyper ex machen um den rücken zu stabilisieren (der untere rücken wird ebenfalls mit den kniebeugen gestärkt).
Der Meinung bin ich nicht. Das Trainingsgewicht bei den Goodmornings sollte natürlich dem Trainingsstand angepasst werden.
Ich bin darüber hinaus nicht davon überzeugt, dass Hyperextensions eine gute Vorbereitung für Goodmornings darstellen.
Da der Threadler Erfahrung im Gewichtheben hat und sich bei der Ausführung sicher fühlt, kann er eigentlich damit starten.
"We are all worms, but I do believe that I am a glow-worm."
- Winston Churchill
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