HST mit AD? kann man machen, ist aber nicht optimal. die AD blockiert zuverlässig jegliches muskelwachstum. falls man magermasse zunimmt, dann nur, weil aus dem eiweiß zucker gebildet wurde, oder natürlich durch die refeeds. warum sollte man also ein training durchziehen, dass auf magermassenzunahme ausgelegt ist?

entweder AD knicken (würd ich machen), oder auf training mit hoher energy expenditure setzen.

P.S.: du willst die diät doch nicht wirklich mit meltdown 1 ausschleichen? du meinst meltdown 2, oder?