Zitat Zitat von olli1970
Hat denn keiner mehr einen Ratschlag? Wie am besten weitermachen?? Oder doch alles hinschmeißen,weil alles hoffnungslos ist???????

lieber kollege. du bekommst hier in der regel tolle ratschläge von leuten, die selbst sehr herausgefordert sind, und noch niemals die unterschiedlichsten leute betreut, oder gar trainiert haben. deine gewichtsreduktion hast du ja schon in eigenregie hervorragend gelöst. was jetzt noch nützlich wäre, heißt allgemeine athletik. isolationsrumgepumpe im studio bringt erstens nichts, außerdem dürfte es für dich sehr langweilig sein. ein nettes ziel für dich könnte jetzt z.b. das deutsche sportabzeichen sein. ein schönes erfolgserlebnis und überhaupt nicht einfach für leute, die n ich seit kindesbeinen sport betrieben haben. in den paar wochen "vorbereitungstraining" wirst einige trainingsprinzipien lernen, die auch später sehr hilfreich sind. mit etwas glück und fragen lernt man auch wieder leute (übungsleiter) kennen, die dich mit wirklich brauchbaren ratschlägen ausstatten. es ist immer sinnvoll, sich in die nähe von erfahrenen vereinssportlern zu begeben. die haben auch, was gänzlich andere sportarten betrifft, einen etwas weiteren horizont. als erwachsener wirst du mit vielleicht eher abkaufen, daß sich auch eine "gutaussehende muskulatur" über kraft, athletik einstellt. bei der ernährung ist lediglich etwas disziplin angesagt, keinesfalls die verwendung von sensationellen supplementen.