Diätsupplements

[gaggeis]

Wenn der Herzschlag eine bestimmte Grenze übertritt wird der Fetthaushalt runtergeregelt und die Ausdauer trainiert.
Das meinte ich.

Liebe Grüße

Es geht bei cardio nicht darum was während der einheit passiert sondern in der zeit danach.
Stoffwechsel ist bei höherem herzschlag mit evtl. hiit deutlich länger erhöht.
Natürlich gibt es auch dort grenzen die eingehalten werden müssen.

[PatrickDa]

Hi,

habt ihr auf Eurer Alchemistenliste nicht das Kreatin vergessen?

Das ist bisher das einzige Supplement was mir spürbar (und auf dem Papier) weitergeholfen hat!

P.S. Zu dem Kardio geb ich gaggeis recht. Einen Fettverbrennungspuls
gibt es nach Neuesten (auch schon älter) nicht.
Das mit der Fettverbrennung bezieht sich auf das Verhältnis zur Verwertung der Kohehydrate. Niedrige Belastung, vorwiegend Fettverbrennung (da wäre 4 Std. Wandern ganz toll )
Ausschlaggebend ist aber das was absolut an Energie verbraucht wird und das ist
mehr wenn Du schneller rennst. Allerdings belasse ich es damit bei max 45 Min.
Ich will ja nur die Glykogenspeicher leeren und nicht die Muskelsubstanz angreifen.

Gruß

[rassekater]

Hi,

habt ihr auf Eurer Alchemistenliste nicht das Kreatin vergessen?

Das ist bisher das einzige Supplement was mir spürbar (und auf dem Papier) weitergeholfen hat!

P.S. Zu dem Kardio geb ich gaggeis recht. Einen Fettverbrennungspuls
gibt es nach Neuesten (auch schon älter) nicht.
Das mit der Fettverbrennung bezieht sich auf das Verhältnis zur Verwertung der Kohehydrate. Niedrige Belastung, vorwiegend Fettverbrennung (da wäre 4 Std. Wandern ganz toll )
Ausschlaggebend ist aber das was absolut an Energie verbraucht wird und das ist
mehr wenn Du schneller rennst. Allerdings belasse ich es damit bei max 45 Min.
Ich will ja nur die Glykogenspeicher leeren und nicht die Muskelsubstanz angreifen.

Gruß

Kreatin zum abnehmen?

Kreatin funktioniert am besten in Verbindung mit Carbs...

Wassereinlagerung während der Diät halt ich für fragwürdig...

[H_D]

da gehts wohl eher um die krafterhaltung durch creatin.
zudem zieht kreatin wasser im muskel und nicht subkutan

[zowie]

habe gelesen, dass das wasserziehen bei kre-alkalyn nicht vorkommt. stimmt das?

dieser fettverbrennungspulsmythos macht mich fertig!

hoodia ist auch nicht schlecht, weiss aber nicht, obs das hier gibt. ist appetithemmend, hat bei mir gut gewirkt....