Günstigsten Lebensmittel mit höhster Energie (kcal)

[Sprinter2010]

Solange du damit nicht extrem über den kcal bedarf kommst sollte sich der fettzuwachs in grenzen halten.
200-max 500kcal überschuss, abhängig vom stoffwechsel und cardio wäre eine richtlinie.
Trinke weiterhin 1 shake am tag, notiere mit gewichtszunahme welche nicht mehr als 500-1000g in 7-10 tagen betragen sollte.
Wasserspeicherung bedenken.
Ernährung im bb ist immer abhängig von der form und verfassung.
Anpassen wenn erforderlich.

Kann man den Shake (oder besser Brei ) auch machen und die Hälfte trinken und die andere Hälfte im Kühlschrank für 9 Stunden lagern? Oder wird das dann schlecht oder schmeckt nicht mehr?

[steppo25]

Geht ohne weiters; mit Haferflocken angereicherte Shakes werden allerdings "dick"

UND nicht jeder Magen verträgt eine größere Menge eiskalten Brei