@ tier 73:

ich dneke schweres training sollte im BB vorrausgesetzt sein


@ eisy:


lass zeurst mal die bizeps/Ua iso`s weg und guck was passiert...


manche kriegen ja vermehrt probleme wenn sie LH curls machen, da würden sogar evtl. schon SZ curls abhilfe schaffen! handgelenkscurls und obergriffcurls würd ich auch nur machen wenn ich in dem bereich keine probleme hätte!