Zitat Zitat von zowie
danke nochmal! und wie isr das jetzt mit dem wasserverlust? da kann ja irgendwas nicht stimmen, wenn man angeblich > 3kg wasser verliert, aber soviel gar nicht gespeichert sein kann, oder? im sinne von carb-bindet-wasser-speicherung.
Das kommt eben darauf an. Wer mehr Muskelmasse hat, speichert mehr Kohlenhydrate und daher auch mehr Wasser. Derjenige kann natürlich auch mehr Wasser in der AD ausscheiden.

Du wirst selbst merken, wie sich das bei dir verhält! Ich persönlich muss in den ersten Tagen der AD sehr oft auf Toilette und nehmen auch relativ schnell ab. Das schiebe ich einfach mal auf die KH/Wasser Achse. Anders kann man es sich eben nicht erklären, da man in 3 Tagen einfach keine 3 Kilo Fett abnimmt.