Ich habe nur einmal mit Mk trainiert und da war ich enorm schwach, habe es seit dem nicht wieder probiert, war vor 5 jahren oder so.

Grundübung? ist das sowas wo man schwitzt und außer atem kommt? *g*

DIR sagt das wort bewegungsebenen wohl nichts man kann nicht alle bewegungsebenen mit nur 4 Übungen für den Körper abdecken, was ich aber für extrem wichtig erachte