Upspaced:
Habs getestet, sieht ähnlich aus wie Du sagtest...


Klimmzüge übrigens im engen Untergriff, hatte ich vergessen zu erwähnen.
nee! im engen obergriff (~schulterbreit) ziehst du dich ohne zappeln an der stange hoch. in der endposition brühren deine brustwarzen die stange von vorn/unten.


Aber das vorgebeugte Rudern fällt wohl flach, soweit bekomm ich die Arme garnicht mehr angewinkelt Ist es sinnvoll, die Klimmies in einer eigenen TE unterzubringen?
solang du die 50 wdh. nicht in 2-3 sätzen zur erwärmung schaffst konzentrier dich nur darauf es zu schaffen. solange sind die klimmzüge dein rückentraining die folgenden übungen ziehst du nur jff durch...