Günstigsten Lebensmittel mit höhster Energie (kcal)

[Powerbiest]

upps

[Sprinter2010]

...
500ml milch ca. 250 kcal
500mg fettigen quark(40%) 500-600 kcal
150g haferflocken(instand) 500-550kcal
50ml öl 450 kcal
3 bananen 300 kcal
...

Wenn man diesen Shake 3 mal am Tag zu sich nehmen würde und sich sonst normal ernährt? Was passiert im schlimmsten Fall?

Mir ist nämlich aufgefallen das der Shake schmeckt und nicht so schnell satt macht. Ich nehme ihn seit 5 Tagen jeden Tag 1 mal zu mir. Aber ich könnte mir auch vorstellen das ich ihn 3 mal essen kann.

[gaggeis]

Wenn man diesen Shake 3 mal am Tag zu sich nehmen würde und sich sonst normal ernährt? Was passiert im schlimmsten Fall?

Mir ist nämlich aufgefallen das der Shake schmeckt und nicht so schnell satt macht. Ich nehme ihn seit 5 Tagen jeden Tag 1 mal zu mir. Aber ich könnte mir auch vorstellen das ich ihn 3 mal essen kann.

Solange du damit nicht extrem über den kcal bedarf kommst sollte sich der fettzuwachs in grenzen halten.
200-max 500kcal überschuss, abhängig vom stoffwechsel und cardio wäre eine richtlinie.
Trinke weiterhin 1 shake am tag, notiere mit gewichtszunahme welche nicht mehr als 500-1000g in 7-10 tagen betragen sollte.
Wasserspeicherung bedenken.
Ernährung im bb ist immer abhängig von der form und verfassung.
Anpassen wenn erforderlich.

[Sprinter2010]

Solange du damit nicht extrem über den kcal bedarf kommst sollte sich der fettzuwachs in grenzen halten.
200-max 500kcal überschuss, abhängig vom stoffwechsel und cardio wäre eine richtlinie.
Trinke weiterhin 1 shake am tag, notiere mit gewichtszunahme welche nicht mehr als 500-1000g in 7-10 tagen betragen sollte.
Wasserspeicherung bedenken.
Ernährung im bb ist immer abhängig von der form und verfassung.
Anpassen wenn erforderlich.

Kann man den Shake (oder besser Brei ) auch machen und die Hälfte trinken und die andere Hälfte im Kühlschrank für 9 Stunden lagern? Oder wird das dann schlecht oder schmeckt nicht mehr?

[steppo25]

Geht ohne weiters; mit Haferflocken angereicherte Shakes werden allerdings "dick"

UND nicht jeder Magen verträgt eine größere Menge eiskalten Brei

[Motivation]

Salami

[george91]

was du für ne verbrennungsmaschine sein musst

ich kann viel essen ...aber das hört sich echt pervers an

ich hoffe der oben erwähnte shake hilft dir...

ernussbutter könnte ich dir auch noch empfehlen ist geschmackssache aber wenn es magst ist es ne klasse sache...


gruß!

[Sprinter2010]

was du für ne verbrennungsmaschine sein musst

ich kann viel essen ...aber das hört sich echt pervers an

ich hoffe der oben erwähnte shake hilft dir...

ernussbutter könnte ich dir auch noch empfehlen ist geschmackssache aber wenn es magst ist es ne klasse sache...


gruß!

Ich glaube mein Körper ist wirklich eine Verbrennungsmaschine #popcorn
Nur leider kann ich gar nicht so viel essen wie mein Körper verbrennt ...
Entweder scheitert es daran das ich beim essen sehr schnell voll bin und nicht extra große Mengen essen kann. Oder ich fühle mich nach einer Mahlzeit solange satt und voll das ich mehrere Stunden nichts esse (was aber überhaupt nicht gut ist wenn man zunehmen will).

Ich habe das Gefühl das wenn ich ganz schnell esse und die Speise wenig kaue und runter schlinge, dass ich insgesamt viel mehr essen kann. Bringt das was wenn man zunehmen will das Esen ganz schnell runter zu schlingen, weil man dann mehr schafft als wenn man normal isst?