Zitat Zitat von PatrickDa
Hi,

habt ihr auf Eurer Alchemistenliste nicht das Kreatin vergessen?

Das ist bisher das einzige Supplement was mir spürbar (und auf dem Papier) weitergeholfen hat!

P.S. Zu dem Kardio geb ich gaggeis recht. Einen Fettverbrennungspuls
gibt es nach Neuesten (auch schon älter) nicht.
Das mit der Fettverbrennung bezieht sich auf das Verhältnis zur Verwertung der Kohehydrate. Niedrige Belastung, vorwiegend Fettverbrennung (da wäre 4 Std. Wandern ganz toll )
Ausschlaggebend ist aber das was absolut an Energie verbraucht wird und das ist
mehr wenn Du schneller rennst. Allerdings belasse ich es damit bei max 45 Min.
Ich will ja nur die Glykogenspeicher leeren und nicht die Muskelsubstanz angreifen.

Gruß

Kreatin zum abnehmen?

Kreatin funktioniert am besten in Verbindung mit Carbs...

Wassereinlagerung während der Diät halt ich für fragwürdig...