jo volumenmässig bestimmt an der Obergrenze aber ich denke es ist mit meinem Trainingsstand noch besser jede Muskelgruppe 1,5mal pro Woche zu trainieren als nur 1mal deshalb nen 2er...

Hab die erste TE hinter mir und bin soweit zufrieden bin mit den Übungen durchgekommen aber mir fehlt irgendwie noch ne Trizepsiso wie Frenchpress aber ich kann nicht nochmal ne Übung reinpacken... naja mal gucken