Ein Gruß ausm tiefsten Dunkeldeutschland an die MASSIGEN ;)

[aricunisi]

wenn er seinen trainerschein zu tiefsten sowjet-zeiten gemacht hat..hat er garantiert mehr ahnung wie du dir jemals vorstellen könntest...

[SXEpump]

wenn er seinen trainerschein zu tiefsten sowjet-zeiten gemacht hat..hat er garantiert mehr ahnung wie du dir jemals vorstellen könntest...

Mag sein mag sein....nur warum gabs aber nie ein Trainingsplan oder gar ein Essenplan? warum wurde nie gesagt das ich ein Kalorienplus haben muss um Masse aufzubauen. Ich beschäftige mich nun intensiv mit der BB-Theorie und lese auch hier fleißig und nehme eure Tipps mit Begeisterung auf.
Ein gutes Beispiel warum ich mein Trainer, oder sagen wir mal der Besitzer des Fitnessstudio, eher nicht der Brüller ist: Er hat uns die ganze Zeit weiß gemacht dass wir unsere Maximalkraft dadurch trainieren wenn wir zB Bankdrücken ins negative gehen, ca 15%. Und die Fortschritte? Fast nischt.....Bis ich dann immer bei ca 4 WDH trainiert habe und zack gings rauf mit dem Gewicht.

Mich würde auch noch interessieren wie oft ihr euren TP wechselt?

Mache jetzt das GVT 10x10 6 Wochen und danach GVT 10x6(wdh). Danach würde ich gern mal HST classic ausprobieren. Ist es sinnvoll so oft zu wechseln und sollte ich lieber bei ein Plan bleiben? Oder kann ich mein Drang zum Probieren freien Lauf lassen?

Meine Daten zu den Gewichten erstmal:
Bankrdrücken:105 kg
Kruezheben: 100 kg
Kniebeuge: 85 kg

[larsS]

Meine Daten zu den Gewichten erstmal:
Bankrdrücken:105 kg
Kruezheben: 100 kg
Kniebeuge: 85 kg

20 KG mehr drücken als beugen? ...hast wohl erst nie beine trainiert !??

[SXEpump]

Leider ja.

Wir wurden ziemlich aufs Bankdrücken getrimmt.
Beine muss ich jetzt ziemlich nachholen...... Werd am besten mal ins Kraftabteil hier glotzen wie ich des am besten hinbekomme.

Problem ist bloß mein Fußgelenk ist nach 2 kleinen Unfällen etwas komisch. Aber das ist jetzt keine Ausrede. 85 Kg gehen ja auch auch

[oODaveOo]

Hallo

[Crank]

hi

[Varus]

servus