So leute jetzt habe ich glaube alles um ein gutes Wadentraining absolvieren zu können.

Die richtige Kadenz Wh- und Satz Format.

Und enlich weiß ich wie ich das mit dem Gewicht machen werde.

Habe nämlich mit meinen Vater einen Art Multipresse gebaut und mit der werde ich sicher Wadenheben können mit einer LH auf den Rücken.

YES!!

Und danke.