Was passt da noch rein?!

[BlackJ4ck]

Trainiere zuhause und hab da leider noch keine ordentliche Möglichkeit gefunden Dips zu machen.

Die Idee aus den beiden TEs eine zu machen, klingt eigentlich gut. Vor allem wenn ich ohnehin nur 2 mal die Woche zum Training komme dann sollte das auch mit der Regeneration passen. Kommen meine Muskeln da eh nicht ins Übertraining?

Das würde dann also so aussehen:

TE:
Klimmis
Bankdrücken
Frontdrücken
KH Rudern

Passt die Reihenfolge?
Mit 3x Training in der Woche wäre aber die Regenerationszeit zu kurz, oder?

[Sachweh20]

Also du kannst den Plan auch 3 mal die Woche machen.
Montag,Mittwoch,Samstag oder so,sollte auch keine Probleme machen.
Aber sobald du wieder kannst,Nimm Kreuzheben und Kniebeugen mit rein