Muskelaufbau..wiederholungen??

[saufkuh]

Viele Leute lesen auch zu viel.
Bzw es ist nicht falsch viel zu wissen, aber so mancher verliert dann den Blick aufs Wesentliche.
Muskeln wurden schon immer durch hartes Training aufgebaut, viel mehr muss man nicht wissen.

[Tuga_King]

Muskeln wurden schon immer durch hartes Training aufgebaut, viel mehr muss man nicht wissen.

NO BRAIN ; NO GAIN mein Kollege

[Lucor]

viel gewicht viele wiederholungszahlen!!!!

[gaggeis]

viel gewicht viele wiederholungszahlen!!!!

So schaut es aus.
Nur ist pitt nicht der einzige weg dies zu erreichen.


An TE:

Wiederholungszahlen im bereich von 8-15 halte ich auf eine breite anzahl von bodybuildern "passend".
Entscheidend ist die setzung eines wachstumsreizes und das muss im training instinktiv ausgeführt werden.
Deswegen die relativ breite wiederholungsspanne.

[Zebra_mit_Lepra]

Muskeln können nicht zählen!

[derchecker]

immer so viel wie geht.

[Sachweh20]

ich trainiere nur Kreuzheben unter 5 Wiederholungen
Alle anderen Übungen im wdh Bereich von 6-15 meiste Übungen aber von 6-8

[saufkuh]

NO BRAIN ; NO GAIN mein Kollege

Die gehirnamputierten Stoffer in meinem Studio stehen dagegen

[Tuga_King]

Die gehirnamputierten Stoffer in meinem Studio stehen dagegen

Na überlegen wir doch mal..

Klar ist es möglich doch...warum "Ohne" brain BEISPIELSWEISE 45% Erfolg erzielen,wenn du "Mit" brain 80% Erfolg fahren kannst?

[saufkuh]

Ja is doch klar aber fakt ist dass es viele sog. 60Kg Experten gibt, die zwar so mancher Kante gute Tipps geben könnten, aber dabei selbst im Training nicht Gas geben.