Ich hoffe, ich darf eine Zwischenfrage stellen, die sich ganz allgemein um Verletzungen dreht.
Der Threadersteller hat sich ja, wie beschrieben, gut aufgewärmt, dennoch ist es zu dieser schweren Verletzung gekommen. Von meiner Seite auch noch einmal gute Besserung.

Als Anfänger krieg ich natürlich große Augen und Ohren. Ist Bodybuilding generell ein Sport mit hohem Verletzungsrisiko, selbst wenn man die Übungen technisch sauber durchführt und sich ausreichend aufwärmt? Wird im Laufe der vielen Trainingsjahre irgendwann (nahezu) JEDER Trainierende Verletzungen wie Bandscheibenvorfälle, Kreuzbandrisse und die anderen üblichen Verdächtigen bekommen, oder sind das nur die Ausnahmen? Wie sieht es mit den BBSzene-Mitgliedern aus, die schon einige Jahre auf dem Buckel haben? Seid ihr bisher um schwere Verletzungen herumm gekommen?