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Achja ich schenke Außerdem Isoliertem Bauchtraining keine große Bedeutung da ich denke er wird genug mit den andren Übungen mitbelastet!

-welche anderen Übungen, du machst doch garkein Kniebeugen oder/und Kreuzheben

-und wieso lässt du erstmal Beine weg, wenn du die später irgendwann eh trainieren willst. Was ist das für ein Blödsinn, also wenn du gesunde Beine hast, dann ran ans Training!!! und KB und KH einbauen.

...daher