Kohlenhydrate, eiweiß einnahme.

[jiggleshopper]

jungs ich fragte nach verbesserungen den TP hatte ich vor paar monaten schon einmal gemacht allerdings nicht voll endet.

und waslos falls es dir nciht aufgefallen ist es is kein GK plan außerdem schläfst du zwischen den übungen?

ich denke weniger dass er zwischen den übungen schläft er wird es nur gewissenhaft tun und es effektiv gestalten wollen

ehrlich mal so viel unvernunft lässt auf eine sehr halbherzige herangehensweise schließen.......

[crush1551]

ich habe mcih durchgelesen aber wie oben schon steht es ist sehr verwirrend manche machen es so manche so.

könnte ich nun ein paar tipps bekommen dann wäre ich euch sehr verbunden und nein ich motze nich

[jiggleshopper]

du hast hier mehr als einen tipp bekommen aber du darfst auch nicht glauben dass die jungs und mädels hier im forum dir die arbeit abnehmen dich selbst schlau zu machen

und dass die meinungen und erfahrungen so auseinander gehen liegt einfach daran dass jeder mensch verschieden ist und anders fortschritte erzielt......alle hier mussten den selben weg gehen wie du und selbst herausfinden was sie beim training weiterbringt