Zitat Zitat von dr.Hasenbein
Schätze, damit würde man seinen Cortisolspiegel hemmen UND die Gefahr von Übertraining erheblich vermindern. Und wenns ZNS funktioniert, funktionierts auch mit den Hormondrüsen, würd ich sagen --> im Kontext des Bodybuilding.




- Kniebeugen / Kreuzheben


Ausreichend schlaf ist wahnsinnig wichtig für alle funktionen im körper.
Wobei ich nicht entscheidend finde wie langen man schläft, sonder wie die qualität und verlauf ist.
Schlafphasen müssen nunmal passen.
Zur trainingsempfehlung kann ich nur "richtig" sagen.

Sorry für offtopic............